Menopoz nedir?
Menopoz, yumurtalıkların çalışmasının yavaşlayıp durmasıyla adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesidir. Bir kadının son adetinden sonra 12 ay boyunca hiç adet görmemesiyle geriye dönük olarak tanınır. Menopoza geçiş yıllarına perimenopoz denir.
Menopoz belirtileri nelerdir?
En sık belirtiler sıcak basması ve gece terlemesi, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri, sinirlilik, kaygı, yorgunluk, unutkanlık, eklem ve kas ağrıları, vajinal kuruluk, cinsel istekte azalma ve idrar yolu şikâyetleridir. Belirtilerin türü ve şiddeti kadından kadına çok farklıdır.
Menopoz testi nasıl yapılır?
Bu test, araştırmalarda ve kliniklerde kullanılan Menopoz Derecelendirme Ölçeği'ne (MRS) dayanır. 11 şikâyetin her birini yok, hafif, orta, şiddetli ve çok şiddetli olarak işaretlersiniz; her seçenek 0 ile 4 arasında puanlanır ve toplanır.
Menopoz testi sonucu nasıl yorumlanır?
Toplam puan 0 ile 44 arasındadır. 0–4 puan belirtilerin yok ya da çok az, 5–8 hafif, 9–15 orta, 16 ve üzeri şiddetli olduğunu gösterir. Araç ayrıca bedensel, ruhsal ve ürogenital belirtilerinizin puanını ayrı ayrı gösterir.
Bu test menopozda olduğumu gösterir mi?
Hayır. Test menopoz tanısı koymaz; menopozla ilişkili şikâyetlerin şiddetini ölçer. Aynı belirtiler tiroid hastalıkları, kansızlık ya da depresyon gibi başka durumlarda da görülebilir. Tanı için doktorunuz adet öykünüzü ve gerekirse kan testlerini değerlendirir.
Menopoz kaç yaşında başlar?
Menopoz çoğu kadında 40'lı yaşların sonu ile 50'li yaşların başı arasında görülür. 40 yaşından önce adetlerin kesilmesi erken menopoz ya da erken yumurtalık yetmezliği olarak değerlendirilir ve mutlaka doktora gösterilmelidir.
Sıcak basmasına ne iyi gelir?
Katmanlı ve ince giyinmek, yatak odasını serin tutmak, sıcak basmasını tetikleyen kafein, alkol ve baharatlı yiyecekleri azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak yardımcı olabilir. Şikâyetler yaşam kalitenizi bozuyorsa hormon tedavisi dahil seçenekleri doktorunuzla konuşun.
Menopozda kilo almak normal mi?
Menopoz döneminde metabolizmanın yavaşlaması ve kas kütlesinin azalmasıyla kilo almak kolaylaşır. Günlük enerji ihtiyacınızı kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla, bel çevrenizdeki değişimi bel kalça oranı hesaplama aracıyla takip edebilirsiniz.
Testi ne sıklıkla yapmalıyım?
Belirtilerinizin zaman içinde nasıl değiştiğini görmek ya da bir tedavinin etkisini izlemek için testi birkaç ayda bir tekrarlayabilirsiniz. Sonuçlarınızı not alıp doktor kontrolünüze götürmeniz görüşmeyi kolaylaştırır.
Ne zaman doktora başvurmalıyım?
Belirtileriniz orta ya da şiddetli düzeydeyse, 40 yaşından önce adetleriniz kesildiyse, menopozdan sonra herhangi bir vajinal kanama olduysa ya da kendinizi sürekli çökkün hissediyorsanız kadın doğum uzmanınıza ya da aile hekiminize başvurun.
Kaynaklar: Health and Quality of Life Outcomes: The Menopause Rating Scale (MRS), table · Eastern Mediterranean Health Journal (WHO): Postmenopausal symptoms among Egyptian women
Son güncelleme: 10 Kasım 2026
