Bugün sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda neler oluyor bu değişimlere bakacağız.
Sigara, içeriğinde bulunan 4.000’den fazla kimyasal ile sayısız zarara sebep olur. Böbrek, mesane, rahim ve yemek borusu kanseri gibi birçok kanser türünün görülme olasılığı sigara ile kat kat artar; sigara içenler 10 kat daha fazla oranla kalp krizi geçirir. Sağlık sorunları bir kenara kişiyi sosyal ve ekonomik açıdan da etkiler. Sigaranın zararları hakkında daha fazla bilgi almak için bu yazımıza göz atın: Sigaranın Zararları
Sigarayı bıraktıktan sonra insan vücudunda birçok değişim meydana gelir. Bunların bazıları dakikalar içinde gerçekleşmeye başlar. Aslında farkında olmadan bu değişimlerin birçoğunu kendimiz başlatırız. Fakat mesele sigarayı uzun süre bırakarak tüm bu değişimleri yaşamaktır. İşte sigarayı bıraktıktan sonra yaşanan olumlu değişimler.
Sigarayı bıraktıktan sonra neler oluyor?
İşte sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda yaşanan değişiklikler:
● 20 dakika sonra: Nabız ve kan basıncı normal seviyelere döner. Kanın elde ve ayaktaki dolaşımı düzelir.
● 8 saat sonra: Kanda bulunan oksijen seviyesi normale döner, bunun doğrultusunda kalp krizi geçirme riski azalır.
● 12 – 24 saat sonra: Vücutta bulunan karbonmonoksit tamamen atılır.
● 48 saat sonra: Kandaki nikotin düzeyi önemli ölçüde azalır. Kişinin koku ve tat duyuları normale döner.
● 72 saat sonra: Nefes alıp verme kolaylaşır, nefes yolları temizlenmeye başlar. Kişini enerjisi artar.
● 2-12 hafta sonra: Dolaşım ciddi bir şekilde düzelir. Solunum yolu enfeksiyon riski azalır. Kişi yürürken tıkanmaz ve yorulmaz.
● 3-9 ay sonra: Kısa nefes alıp verme, hırıltı ve ıslığa benzer soluk sesi tamamen düzelir. Akciğer %5-10 oranında daha iyi kapasiteyle çalışır.
● 12 ay sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
● 12-36 ay sonra: Mesane kanseri riski %50 oranında azalır.
● 5 yıl sonra: Ağız boşluğu kanseri, yemek borusu kanseri ve kalp krizi riski %50 oranında azalır.
● 10 – 15 yıl sonra: Kalp krizi geçirme riski sigara içmeyenlerle aynı seviyedelerdedir. Akciğer kanseri riski %50 oranında azalır.
Bugün sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda yaşanan değişimlere yer verdik. Eğer siz de sigarayı bırakmak istiyorum ne yapmalıyım diyorsanız bu yazımızı mutlaka okuyun: Sigarayı Bırakmak İstiyorum Diyenlere Özel 10 Sağlıklı Adımda Sigara Bırakma Rehberi
