Çekirdeğe düşkün olduğumuz doğru fakat çekirdek bittikten sonra ciltte çıkan sivilce pişmanlığını hepimiz yaşamışızdır. Hayatın bazı dönemlerinde yağlı beslenmek, ciltte sivilceye neden olabilir. Özellikle çekirdek tüketimi, içeriğindeki yağdan dolayı bazı kişilerde sivilce çıkartabiliyor. Yani çekirdek sivilce yapar mı? Sorusu için sivilceye neden olur diyebiliriz. Çekirdek, direkt olarak sivilce oluşumuna neden olmaz fakat dolaylı yoldan sivilce çıkartır. Bunun dışında sivilce yapmayan çekirdek hangileri? Siyah çekirdek sivilce yapar mı? Gibi sorularınızı bu içeriğimizde yanıtlıyoruz.
Tuzlu Çekirdek Sivilce Yapar mı?
Yağ bakımından yüksek bir değere sahip olan çekirdek, mutlaka sivilce yapacak diye tüketilmemelidir. Burada en temel konu, yağlı yiyeceklerin ciltteki yağ üretimini artırmasına dayanır. Özellikle tuzlu çekirdek bu yağ oranını artırır. Tuzlu çekirdek sivilce yapar mı? Sorusu için özellikle hassas ciltlerde tuzlu çekirdeğe göre daha fazla sivilce yaptığı söylenebilir.
Tuzsuz Çekirdek Sivilce Yapar mı?
Yağ ve tuz bakımından zengin olan çekirdekler, cilt üzerinde yağ birikimine neden olur. Aynı zamanda cilt yeteri kadar temizlenmediğinde ciltteki gözenekleri tıkar. Yağ bezelerinde meydana gelen bu artış ise gözenekleri tıkadığı zaman sivilce oluşturur. Bu aşamada çekirdeği bırakamıyorsanız tuzsuz çekirdeklere yönelebilirsiniz.
Siyah Çekirdek Sivilce Yapar mı?
Özellikle siyah çekirdek tüketmeyi seven kişiler, siyah çekirdek sivilce yapar mı? Sorusunu merak edebilmektedir. Bu aşamada çekirdek türü fark etmeksizin tüm çekirdeklerde yüksek yağ oranı vardır. Bu sebeple siyah çekirdeğin fazla tüketimi, sivilce oluşumuna neden olan etkilerden birisidir. Aynı zamanda siyah çekirdeğin tuzlu veya tuzsuz olması, sivilce oluşumunda önemli bir konudur.
Sivilce Yapmayan Çekirdek Hangileri?
Kuruyemişler arasında en çok tüketilen çerezlerden birisi olan çekirdek, kapı önü sohbetlerinin, arkadaş toplantılarının, sinema keyfinin, akşam çaylarının vazgeçilmezlerinden birisidir. Aynı zamanda hassas bir cilt yapısına sahipseniz sivilce yapmayan çekirdek hangileri? Konusunu merak ediyor olabilirsiniz.
Çekirdek tüketimini etkileyen en önemli faktör ise kişisel tercihler olmaktadır. Bu anlamda çiğ veya kavrulmuş çekirdekler tercih edilebilir. Çiğ çekirdekler, yağ oranı daha az bir kuruyemiştir. Bu sebeple kavrulmuş yerine kavrulmamış çekirdekleri tercih edebilirsiniz. Bunun dışında kabak çekirdeği, siyah ay çekirdeği, karpuz çekirdeği gibi çeşitler var ancak hangilerinin daha az sivilce yaptığı konusunda net bir bilgi yok diyebiliriz. Bu aşamada tuzsuz olan çekirdekleri tercih edebilirsiniz.
Kabak Çekirdeği Sivilce Yapar mı?
Bir kuruyemiş olarak öne çıkan çekirdek, en çok alt alana sahip besinlerden birisidir. Çekirdek özellikleri açısından incelendiği zaman köken ve yapısı anlamında birbirinden farklı özelliklere sahiptir. Bu aşamada kabak çekirdeği, lif içeriği bakımından zengindir. Az miktarda doymuş yağ asitlerine sahiptir. Kabak çekirdeği sivilce yapar mı? Sorusu kısaca yapar diyebiliriz. Kabak çekirdeği, ciltteki yağ oranını artırır ve akne oluşumuna ortam hazırlar. Yine de diğer tuzlu çekirdeklere göre daha az sivilce yapma olasılığı vardır diyebiliriz.
Çekirdek Yedikten Sonra Sivilce Çıkmaması İçin Ne Yapılmalıdır?
Çekirdek özellikle cilt üzerinde yeteri kadar temizlenmediği zaman sivilceye neden olur. Yağ bezelerine etki eden yağlı çekirdeklerin sivilce oluşturmaması için bol su tüketebilirsiniz. Yanı zamanda cilt bakımında dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Sivilceli ciltlerin dikkat etmesi gereken bazı detaylar şu şekildedir:
- Çekirdekle birlikte bol su tüketebilirsiniz. Böylece cildinizin yağ üretimi dengelenir ve sivilce çıkma ihtimali en aza iner.
- Çekirdekle birlikte daha az kafein tüketebilirsiniz. Böylece vücuttaki suyun hızlıca atılmasının önüne geçilir ve sivilce oluşumu azalır.
- Çekirdek tükettiğiniz gün daha az yağlı ve şekerli yiyecekler tüketmeye çalışın. Böylece gün içerisinde aldığınız yağ miktarını azaltabilirsiniz.
- Çekirdek tükettikten sonrasında yüzünüze düzenli olarak cilt bakımı yapın ve yüz yıkama jeli ile günde 2 kere temizleyin.
Sonuç olarak severek tüketilen çekirdek, çeşitli yağ, mineral ve vitaminlere sahiptir. Bu sebeple çok fazla tüketildiği zaman bazı komplikasyonlara neden olabilir. Eğer sivilceye eğilimli bir cildiniz varsa, çekirdek tüketirken dikkat etmenizi öneririz.
Çekirdek Neden Sivilce Yapar? Bilimsel Olarak Ne Biliniyor?
Pek çok kişi çekirdek yedikten sonra sivilce çıktığını fark eder; ancak belirli bir besinin doğrudan sivilceye yol açtığını gösteren güçlü bir bilimsel kanıt bulunmuyor. Sivilce oluşumunda hormonlar, genetik yatkınlık, ciltteki yağ üretimi ve gözeneklerin tıkanması çok daha belirleyicidir. Beslenmeyle ilgili araştırmalar daha çok şekerli ve hızlı kan şekeri yükselten besinler üzerinde yoğunlaşır.
Yine de çekirdek tüketiminden sonra sivilce artışı yaşayanların gözlemleri boşuna değildir. Bunun birkaç olası açıklaması vardır:
- Tuzlu kabukları dudakla ve parmaklarla sürekli temas ettirmek ağız çevresindeki cildi tahriş edebilir.
- Çekirdek yerken eller sık sık yüze değer ve bu da gözeneklere kir ve yağ taşıyabilir.
- Bir oturuşta çok miktarda tüketildiğinde gün içindeki toplam tuz ve yağ alımı belirgin şekilde artar.
- Çekirdek genellikle gece geç saatlerde, uykusuzluk ve stresle birlikte tüketilir; bu iki durum da cildi olumsuz etkileyebilir.
Ay Çekirdeği ve Karpuz Çekirdeği Sivilce Yapar mı?
Ay çekirdeği ve karpuz çekirdeği, ölçülü tüketildiğinde çoğu kişide sivilce yapmaz. Ay çekirdeği E vitamini bakımından zengindir; kabak çekirdeği ise çinko içerir. Bu yüzden çekirdeği tamamen yasaklamak yerine porsiyonu küçük tutmak ve tuzsuz ya da az tuzlu çeşitleri tercih etmek daha mantıklıdır. Kabuklarını dişle kırmak yerine iç çekirdek almak da ağız çevresindeki tahrişi azaltır.
Sivilce eğilimi olan bir cildiniz varsa beslenmenin yanında doğru bakım rutini de büyük fark yaratır; bunun için akneli ciltler için bakım rutini yazımıza göz atabilirsiniz.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Aşağıdaki durumlarda sivilcelerinizi evde tedavi etmeye çalışmak yerine bir dermatoloğa danışmanız gerekir:
- Ağrılı, derin, iltihaplı ya da kist şeklinde sivilceler
- İz ya da çukur bırakan sivilceler
- Reçetesiz bakım ürünlerine birkaç ay boyunca yanıt alınamaması
- Yetişkin yaşta aniden başlayan sivilcelere adet düzensizliği ya da istenmeyen tüylenmenin eşlik etmesi
Hormonlarla ilişkili sivilceler hakkında daha fazla bilgi için kadınlarda hormonal akne yazımızı okuyabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Çekirdek yiyince ağız çevresinde neden sivilce çıkar?
Ağız çevresindeki sivilcelerin en olası nedeni, tuzlu kabukların dudak kenarlarına ve çevresindeki cilde sürekli sürtünmesidir. Tuz ve tükürük bu bölgeyi tahriş eder, ellerin sık sık ağza gitmesi de gözeneklere kir taşır. Çekirdek yedikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkamak ve dudak çevresini nemlendirmek bu tür sivilceleri azaltabilir.
Çekirdek yemek cilde faydalı mı?
Ölçülü tüketildiğinde çekirdekler cilde destek olabilecek besinler içerir. Ay çekirdeği E vitamini, kabak çekirdeği ise çinko açısından iyi bir kaynaktır. Bu besinler cildin sağlığını korumada rol oynar. Ancak faydasını görmek için az tuzlu ya da tuzsuz çeşitleri seçmek ve porsiyonu bir avuçla sınırlamak gerekir.
Sivilce yapmaması için günde ne kadar çekirdek yenmeli?
Herkes için geçerli kesin bir miktar yoktur; ancak atıştırmalık olarak bir avuç kadar çekirdek genellikle makul bir porsiyon kabul edilir. Paketin tamamını tek seferde bitirmek yerine küçük bir kaseye ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır. Cildinizin nasıl tepki verdiğini birkaç hafta gözlemlemek de size en doğru ölçüyü gösterir.
Çekirdek Sivilce Yapar mı? Sivilce Yapmayan Çekirdek Hangileri? İçeriğimiz ilginizi çektiyse, Yüzümüzde Çıkan Sivilcelerin Altında Yatabilecek 6 Olası Neden içeriğimize göz atabilirsiniz.
